Ketika seseorang mengalami kaki keseleo, penting untuk memberikan pertolongan pertama yang tepat untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah cedera lebih lanjut. Berikut ini adalah langkah-langkah pertolongan pertama yang direkomendasikan untuk kaki yang keseleo:
- Istirahatkan: Mintalah orang yang terluka untuk istirahat sejenak dan hindari aktivitas yang memberatkan kaki yang cedera. Jangan memaksakan kaki untuk berdiri atau berjalan terlalu dini setelah cedera.
- Kompres Dingin: Gunakan kompres dingin, seperti kantung es gunung388 atau handuk dingin, dan tempatkan pada area yang bengkak atau nyeri untuk membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Berikan kompres selama sekitar 15-20 menit setiap beberapa jam.
- Angkat Kaki: Minta orang yang cedera untuk mengangkat kaki yang keseleo ke posisi yang lebih tinggi, jika memungkinkan. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah.
- Berikan Kompresi: Gunakan perban atau kain elastis untuk memberikan sedikit kompresi pada area yang cedera. Pastikan untuk tidak terlalu ketat sehingga tidak membatasi aliran darah.
- Berikan Obat untuk Nyeri: Bila perlu, berikan obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol atau ibuprofen sesuai dosis yang dianjurkan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
- Evaluasi Cedera: Jika nyeri atau pembengkakan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari, atau jika terdapat tanda-tanda cedera yang lebih serius seperti patah tulang atau robek ligamen, segera bawa orang yang terluka untuk diperiksa oleh profesional medis.
Penting untuk diingat bahwa langkah-langkah pertolongan pertama di atas hanya bertujuan untuk mengurangi rasa sakit dan membantu proses penyembuhan awal. Jika kaki terasa sangat tidak nyaman, bengkak secara signifikan, atau terdapat kekhawatiran akan cedera serius, segera konsultasikan dengan dokter atau tenaga medis terlatih untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat.